Uygun Sporlar

Hastalar için uygun sporlar

FAYDALI  SPORLAR

• LENF ÖDEM   için  geliştirilmiş  egzersizler,
• Yüzme,
• Yürüme, uzun  yürüyüşler  için  ödemli  hastalar  kollukları  ile  yürümeliler.Ödemi  olmayan  hastalar  fizyoterapistin  verdiği  programı  uygulamalılar.Son  yıllarda  yürüyüş  için  geliştirilmiş  Nordik  yürüme  çubukları  kolları  kalp  seviyesinde  tutuğu için  LÖ li hastalar  için de çok  uygundur.
• Merdiven  inip-çıkma,
• Su altına  dalma,
• Su  içi  egzersizleri,
• Yoga,
• Tai   Chi,
• Farkındalık ve  gevşeme  egzersizleri.

HAFİF  RİSK  OLUŞTURAN   SPORLAR

• Bisiklete  binme  (dik  oturmaya  çalışın,sık sık kolunuzu  kaldırıp  pompa  egzersizleri yapın, tutunma  yerini  genişletin)
• Jogging, hızlı ve sert zeminlerde  koşmak,
• Ata  binmek (adeta  temposu  ile  sık sık kolu yukarı  kaldırarak ve pompa egzersizi yaparak binmeniz  faydalı  olacaktır.Ödeminiz var ise kolluğunuzu  takınız)

ZARARLI  SPORLAR

• Tenis, golf
• Sörf, yelken
• Voleybol, basketbol
• Profesyonel  sporcular   spor  yaşamlarına  fizyoterapistleri  ile  yön  vermelidirler.