Hastalar için uygun sporlar
FAYDALI SPORLAR
- LENF ÖDEM için geliştirilmiş egzersizler,
- Yüzme,
- Yürüme, uzun yürüyüşler için ödemli hastalar kollukları ile yürümeliler.Ödemi olmayan hastalar fizyoterapistin verdiği programı uygulamalılar.Son yıllarda yürüyüş için geliştirilmiş Nordik yürüme çubukları kolları kalp seviyesinde tutuğu için LÖ li hastalar için de çok uygundur.
- Merdiven inip-çıkma,
- Su altına dalma,
- Su içi egzersizleri,
- Yoga,
- Tai Chi,
- Farkındalık ve gevşeme egzersizleri.
HAFİF RİSK OLUŞTURAN SPORLAR
- Bisiklete binme (dik oturmaya çalışın,sık sık kolunuzu kaldırıp pompa egzersizleri yapın, tutunma yerini genişletin)
- Jogging, hızlı ve sert zeminlerde koşmak,
- Ata binmek (adeta temposu ile sık sık kolu yukarı kaldırarak ve pompa egzersizi yaparak binmeniz faydalı olacaktır.Ödeminiz var ise kolluğunuzu takınız)
ZARARLI SPORLAR
- Tenis, golf
- Sörf, yelken
- Voleybol, basketbol
- Profesyonel sporcular spor yaşamlarına fizyoterapistleri ile yön vermelidirler.